本学期心理健康月的主题为“提升专注力”。专注力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。在现实生活中，作为学生的我们经常容易在做作业时频频查看手机信息；或者在附中参加各种社团，一心多用，顾此失彼，失去个人能力上的竞争优势；又或随着学业难度增大，学习压力增大，当成绩不够理想，逐渐失去信心和学习兴趣，上课容易走神，注意力涣散，做事拖沓等。

　　这时，专注是走出困境的有效出路，保持高度的专注力，不仅可以提升工作效率，面对问题时也能冷静思考，将自己的实力充分发挥。

　　五月的升旗仪式上，心理社成员陈宣屹、罗慧文带来了国旗下的演讲，同时高二5班冯越同学作为优秀社员代表，以荣誉升旗手的身份发言，正式拉开了2015年第二学期心理健康月的序幕！

1. “聚焦生活中的美好”青年教师工作坊

 

 

 

 

 

 

 

 

2. “理解与接纳”系列工作坊——建起亲子沟通的桥梁

 

 

第一期家长工作坊合影

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3. “冥想的力量”瑜伽冥想体验工作坊

 

    心理健康月的第一项学生参与的大型活动瑜伽冥想在体操房展开。应心理社团的邀请，拥有丰富瑜伽学习经历及修行体验的英语外教Channy Jensen为大家带来了瑜伽冥想体验活动瑜伽冥想的主要步骤和注意事项，然后带领大家做了发声练习。动作的难度也从简单到难，难度逐步加深。

 

 

精心制作的活动体验券

  

同学们认真地跟着Chani老师做瑜伽动作

 

 

    在Yoga & Meditation活动结束后，我们采访了几位同学，一位初次接触yoga的同学认为刚开始学习瑜伽动作的时候觉得困难，也不能很好的调整气息，而找到感觉后就轻松了不少，真正开始放松自己，也突然对瑜伽静心产生的很浓的兴趣。另一位练习瑜伽多年的同学表示很开心在校园中也有瑜伽体验活动，认为跟着Chani老师做瑜伽和在家里做的感觉也不太一样。

 

    这次的瑜伽体验活动举办得非常成功，同学们在活动过程中，感受到了瑜伽那种柔软中蕴含着的能量，在冥想中，去静下心来感受自己，放松自己达成身心的和谐。当同学们被问及再办时会不会来参加，他们都表示有空一定来。在此也感谢外教Chani为大家带来了精彩的瑜伽冥想体验活动。

 

 

参与同学与老师合影

 

4. 曼陀罗静心绘画工作坊

 

曼陀罗静心绘画，活动名字就吸引来了许多对此好奇的同学。除了本校同学，还有国际部以及上外东校的同学一起加入。杨艳老师为同学们带来了一次精彩的曼陀罗绘画体验。

 

 

 

 

 

    由于工作坊人数有限，我们向各班下发了精心设计的活动体验券，同学们凭券入场，参与活动。

 

 

杨艳老师为同学们讲解曼陀罗绘画治疗

 

    同学们了解到了曼陀罗的起源故事，随后大家一起在音乐中放松下来，并听从自己内心的声音，在曼陀罗模版上画出了自己的心情。完成绘画后同学们都给各自的作品起了名字。

 

 

 

 

 

 

同学们在工作坊现场认真倾听、专心体验尝试

 

    在活动后的采访中，我们了解到这对于许多同学都是第一次接触曼陀罗绘画这种心理疗法。大多数同学都在过程中体验到了平静，不知不觉变得专注、安心，彩绘的过程感觉有点像是在与自我对话。不少同学都认为很有意思，并且有了想要深入了解曼陀罗绘画的兴趣。杨老师也在活动的最后给大家推荐了相关的学习资料，鼓励和支持同学们进一步探究。而在之后各班开展的“专注力”主题班会中，我们高兴的看到有一些前来参加活动的同学将工作坊中自己的所学带回了班级，分享给大家，取得了良好的效果，在此，为同学们的认真学习，积极尝试点赞。

 

 

 

部分同学们的曼陀罗绘画作品

 

5. 《Flipped怦然心动》电影赏析

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

    继上一届心理健康月中心理社推出的《肖申克的救赎》经典电影推介分享大受好评之后，本次活动月我们同样给大家带来了精彩的电影推荐活动。

    本次推荐的电影为《Flipped》(怦然心动)，由高一（2）班汪如一同学负责。这是一部讲述青春期故事的电影，电影从男生和女生两个不同的角度诠释理解、改变与成长的话题，该作品亦是一部非常好的青春期教育影片。

    我们精心选取了作品片段，还准备了与主题相关的问卷资料，同学们专注欣赏，敞开讨论。不仅收获了对电影中经典片段、台词以及人物的赏析，更借由活动设计的一系列讨论分享对青春成长有了更深的思考与认识。

 

 

 

同学们正专注地观赏电影